BADMartin Trainingslog (PBs)

[*Tiger91*]

Dann mal alles Gute zum Geburtstag

[BADMartin]

Danke euch zweien und das Bierchen habe ich mir heute auch gegönnt, bin ja kein Heiliger, einmal im Jahr darf ich das

[Gery68]

Von mir auch noch nachträglich alles Gute.

Das Dir Deine Wünsche in Erfüllung gehen,

ALLES WAS DU DIR WÜNSCHT

möge sich erfüllen!!!!!!

[BADMartin]

Danke dir Gery. Dann steht der Mr. O 2014 ja schon fest nein vor Allem wünsche ich mir Glück, Gesundheit und Zufriedenheit für die Menschen, die mir etwas bedeuten

[BADMartin]

Sodala nach dem Bierkonsum gestern sowie dem Verpennen von heute Morgen und daraus resultierend sch... Ernährung + Stress wollte ich das Training eigentlich schieben, aber nix gibt`s. Sind ja hier nicht aufm Ponyhof.

Bankdrücken KH 45 ° 33 kg
8/8/6+2/7+1 wird gesteigert nächstes Mal
Fliegende stehend aufrecht Kabelzug tiefe Ausführung 35 kg
7+5/8+3+1/6+2+2+2 (viel besser, vor allem schneidet das Kabel nicht in den Ellbogen)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug gerade Ausführung 40 kg
8+7/9+6
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug hohe Ausführung 30 kg
12+7+6

Bizeps-Curls LH 35 kg
8/6+2/5+3
Bizeps-Curls LH 30 kg
9+3/7+3+2
Bizeps-Curls LH 25 kg
12+4+4+5

Wade + Schienbein Beinpresse sitzend 248 kg
3*25

So mags der Papa

[Das Schwäbische Grauen]

Bankdrücken KH 45 ° 33 kg
8/8/6+2/7+1 wird gesteigert nächstes Mal

.. na.. erst wenn du die 4x8 hinbekommst

[BADMartin]

.. na.. erst wenn du die 4x8 hinbekommst

O.k. dachte nur, wenn ich kommenden Montag ohne Biercall am vorigen Abend und mit normaler Ernährung starte, ziehe ich die 4x8 locker weg, daher wollte ich gleich steigern. Aber dann mache ich es so rum

[touktouk]

Hey Ich siehe gerade das Du aus Baden-Baden kommst

[BADMartin]

Jep da wohne ich seit 27 Jahren

[Gery68]

Muss ja nicht die Mr O sein, wäre ja schon die Deutsche (GNBF für 2014) ein Anreiz