Glutamin Dosierung

[RonAle]

meine mal was von 10gr nachm Training gelesen zu haben?

[FIGHTER111]

das mit den träumen stimmt und ist logisch
bei gaba ist es sowieso bekannt
bei glutamin kommt es auf den zeitpunkt der einnahme an
wenn dus da direkt vor dem in bett gehen nimmst hat es einen ähnlichen effekt wie gaba!!!

[m0rtimer198]

hab' ich ja selbst geschrieben, dass das mit dem GABA zu tun haben muß. wie gesagt, ich kenne ähnlich intensive träume auch von anderen GABAnergen
substanzen.
und ich 'muß' das glutamin direkt vor dem schlafengehen nehmen, wenn ich's eine halbe stunde oder länger vorher nehme, kann ich nur ganz schwer einschlafen. wenn ich's direkt vorher nahm', schlaf' ich sofort super ein.
was ich mich allerdings mittlerweile frag' ist, ob das ganze so 'gesund' ist, GABA und den GABAnergen substanzen wird ja eine gewisse 'verdummende' wirkung nachgesagt.

[chikiwiki]

ich hab mal über 2 wochen jeden tag 4x20g genommen, geiler ******, aber sehr sehr teuer

[FIGHTER111]

@m0rtimer198
naja überall steckt ein aberglaube dahinter... und wenn jemand vor dem schlafengehen kiloweise quark schaufelt dann hat der auch ne menge glutamin
wie überhaupt soll bewiesen werden dass am ndavon verdummt??
und wenn dann würd es in deutschland wohl nicht zu kaufen sein!

[TobStar]

von den 5 g Pro Portion wird nicht viel den Magen-Darm-Trakt überleben. Deshalb würde ich mind. 10g besser 20 g Pro Portion nehmen.

D.h. lieber ein mal Pro Tag 20 g als 4 mal 5 g am Tag.

so siehts aus

[m0rtimer198]

@m0rtimer198
naja überall steckt ein aberglaube dahinter... und wenn jemand vor dem schlafengehen kiloweise quark schaufelt dann hat der auch ne menge glutamin
wie überhaupt soll bewiesen werden dass am ndavon verdummt??
und wenn dann würd es in deutschland wohl nicht zu kaufen sein!

naja...ein dauerhafter überschuß an GABA kann sich sehr wohl auf die geistige leistungsfähigkeit auswirken, das kann ich selbst bestätigen.

[FIGHTER111]

was ist ein überschuss? auf der packung steht z.b. 500-1000mg... und es reichen acuh 1-2 gramm zum besser schlafen aber fürs BB nehmen einige 5gramm doer sogar mehr
und wie hat sichs bei dir ausgewirkt?

[m0rtimer198]

ich rede hier nicht von GABA selbst, sondern von substanzen, die über das GABAnerge system wirken, also den körper dazu anregen, selbst GABA auszuschütten (z.B. gbl/gammabutylacton, ghb/gammahydroxybuttersäure, benzodiazepine).
mit exogenem GABA hab' ich bisher keine eigene erfahrung, da ich bis vor kurzem noch der meinung war, GABA könnte die bluthirnschranke nicht überwinden, wenn man es von außen zuführt.