Klimmzüge/latziehen

[Outlawoutoflaw]

hi ,

wollt mal fragen was effektiver ist für den rücken:

klimmzüge mit OG
oder
latziehen mit engem UG

da ich noch nicht genug freie klimmzüge machen kann , habe ich die wahl zwischen den beiden optionen. KZ mit UG gibts nicht , weil die klimmzugmaschine nur einen breiten griff hat

danke

[frank Mir]

hi ,

wollt mal fragen was effektiver ist für den rücken:

klimmzüge mit OG
oder
latziehen mit engem UG

da ich noch nicht genug freie klimmzüge machen kann , habe ich die wahl zwischen den beiden optionen. KZ mit UG gibts nicht , weil die klimmzugmaschine nur einen breiten griff hat

danke

suchfunkion genutzt? nein! klimmzüge sind latziehen IMMER vorzuziehen. egal ob eng, breit, untergriff, obergriff eingriff oder nebengriff.

[Racedriver]

KZ mit UG gibts nicht , weil die klimmzugmaschine nur einen breiten griff hat

Glaub ich dir nicht. Du musst nur Kreativ genug sein! Multipresse funktioniert als KZ Stange, Hantelstange im Kniebeugenständer, eventuell auch mit beiden Händen an einen Teil des breiten KZ Griffs...

[Outlawoutoflaw]

Glaub ich dir nicht. Du musst nur Kreativ genug sein! Multipresse funktioniert als KZ Stange, Hantelstange im Kniebeugenständer, eventuell auch mit beiden Händen an einen Teil des breiten KZ Griffs...

ja ne , da ich klimmzüge ja nur vernünftig auf der maschine hinkriege , meinte ich damit auch nur die maschine.

@frank

danke danke

[bros]

Fang an mit richtigen Klimmzügen und vergiss die Maschine. Auch wenn du nur einen/wenige schaffst, steigerst du dich rasch. Cluster sie einfach.

[rustyknasty]

ich bekomme ganz brutale probleme mit schulter bei klimmzügen, is immer so, ich hab kurze arme, ich kann nie RICHTIG breit greifen...auch beim KH z.b. muss ich tiefer
in die hocke gehen, als andere, wegen kurze arme...

klimmzug bei mir = schmerzen, keine chance mehr für seitheben etc...

[bibi augustin]

hi ,

wollt mal fragen was effektiver ist für den rücken:

klimmzüge mit OG
oder
latziehen mit engem UG

da ich noch nicht genug freie klimmzüge machen kann , habe ich die wahl zwischen den beiden optionen. KZ mit UG gibts nicht , weil die klimmzugmaschine nur einen breiten griff hat

danke

Beides ist gleich effektiv , vorausgesetzt : Du machst es sauber.

[kleberson]

Beides ist gleich effektiv , vorausgesetzt : Du machst es sauber.

Das wäre zu schön (*träum*) ist aber nicht so.

Oder ist Beinstrecker auch so effektiv wie Kniebeuge?


Mensch, wir können uns bald vor Fitnessmodels und riesigen Bodybuildern ganricht mehr retten, wenn das eintreffen sollte.

[bibi augustin]

Das wäre zu schön (*träum*) ist aber nicht so.

Oder ist Beinstrecker auch so effektiv wie Kniebeuge?


Mensch, wir können uns bald vor Fitnessmodels und riesigen Bodybuildern ganricht mehr retten, wenn das eintreffen sollte.