Bewertung Ernährungsplan

[simme]

http://www.bodybuilding-depot.de/sho...+Royal+Flavour das ist ja genial :O
5g von dem zeug, schmeckt das dann wirklich VIEL besser?
Wenn ja bestell ich das glatt

ps: warum ist so ein quark eigentlich so wichtig? Und wo bekomm ich eigentlich informationen her warum man statt weichkäse, körnigen käse, statt normales brot, körnerbrot etc. nehmen soll?
danke =)

Weis bessere Nährwerte und gutes Eiweiß hat!

Das Flavoursystem macht aus Quark eine göttliche Süßspeise.
Ab besten find ich Vanilla-Cookies und Banan-Split

[olli2301]

Ich hole den Thread noch mal hoch. Ich esse nach wie vor so, wie ich es auf Seite 1 beschrieb, manchmal etwas mehr, manchmal etwas weniger. Ich nehme auch an Gewicht zu (wiege jetzt 76kg), aber irgendwie frage ich mich WO bitteschön die Kilos hingehen?! Meine Arme sind nach wie vor dünn und weisen einen Umfang von 32cm vor. Vor allem wenn man sie von vorn und von hinten betrachtet sind das Stäbchen. Als hätte ich nie trainiert. Ebenso die Schultern. Einzig der Rücken scheint etwas massiger. Manchmal habe ich jedoch das Gefühl, ich bekomme nur 'ne Plautze.

Könnte ich etwas falsch machen oder habe ich einfach einen Komplex und sehe nicht mehr, DASS sich etwas tut?!

Entschuldigt diese Hysterie. Aber ich mache ungern Dinge umsonst.

P.S. Noch mal die Daten: 23 Jahre, 1,85m, 76kg, TRaining nach WKM 3x die Woche.

P.P.S. Ich ernähre mich eigentlich auch nicht "schlecht". Quark hier, Nudeln da, Leinöl dort und Roggenvollkornbrot da drüben. Zugegeben esse ich im Monat vielleicht 1-2 Döner und trinke einmal in der Woche Alkohol. Aber hey .. ist das so schlimm?