Muskelzuwachs an den Waden

[Ty7]

Klebi wie trainierst du den Tibialis anterior?

Theraband?

Kurzhantel zwischen die Füße klemmen?


In welchem Wdh-Bereich? 20-25Wdh?



Super Tipps übrigens auf der ersten Seite, werde ich sofort umsetzen

wie kann ich mir diese übung vorstellen?

[Tiger91]

wie kann ich mir diese übung vorstellen?

So:
http://www.google.de/imgres?um=1&new...w=1366&bih=667

[kleberson]

So:
http://www.google.de/imgres?um=1&new...w=1366&bih=667

Bist du das?

[Tiger91]

Bist du das?

Gott nein

Hab leider kein besseres Video gefunden. Der machst halt echt viel zu schnell.

[TheZilla]

hallo

ich muss sagen das ich eine sehr gute genetik habe was waden betrifft sie wachsen schneller als jeder andere muskel an meinem körper im dezember habe ich mich über meine waden gejammert und 4 monate später sind sie (ohne übertreibung) FAST doppelt so dick

mein training sieht wie folgt aus an der multipresse die langhantel so positionieren wie beim kniebeugen (gewicht wählen womit man 20-40wdh schaft clustern/pitten ) ggf bodybuilding step unter die füße nehmen ..ich nutze immer den vollen radius wenn ich auf der bodybuilding step bin

[Tiger91]

Super danke dir, Kleberson. Ich kämpfe schon immer mit den Waden, die sind mehr als widerspenstig bei mir.

Mal sehen wie sie sich mit deiner Methode entwickeln

[dapumpa]

Denke das geht dann eher in die richtung von Isometrische Übungen, bzw, das was Posen und Anspannen betrifft.

[kleberson]

z.B. so:
http://www.home-gym-bodybuilding.com...e-machine.html

Einfach mal googlen oder den Grips spielen lassen. Man muss nur überlegen, von wo nach wo muss das Gewicht bewegt werden und wo ist der nötige Drehpunkt. Moderne Geräte sehe zwar komplex aus aber im Grunde ist es alles eben doch nur simple Physik.

[aaronD]

http://www.bbszene.de/endlich-massige-waden.html

Was haltet ihr davon? Hat das mal jemand von euch ausprobiert? Langfristig bringt es keinen Erfolg, aber für einen Anfänger müsste es doch geeignet sein?

Und worin besteht der Unterschied aus der Methode und täglichem "normalem" Wadentraining mit Gewicht?

[Tiger91]

Das widerspricht Klebersons These mit viel Gewicht in kurzer Zeit viele Wdh zu machen im Cluster.