Hallo...
im Netz findet man ja immer wieder Trainingspläne die in etwa so aussehen:
z.B. 3 Sätze --> 10 Wiederholungen
wie geht man in so einem Fall mit dem Gewicht im Vergleich zu den Wiederholungen um?

1. lässt man das Gewicht bei allen 3 Sätzen gleich und macht im Fall der Fälle im 3ten Satz weniger Wiederholungen?
2. beginnt man mit weniger Gewicht und steigert das Gewicht sodass man im 3ten Satz gerade 10 Wiederholungen schafft?
3. wählt man im 1sten Satz das Gewicht so, dass man gerade 10 Wiederholungen schafft und reduziert bei den folgenden Sätzen das Gewicht?

Die Vorgehensweise ist mir leider nicht ganz klar und im Studio sagt auch jeder was anders dazu.
Über die Suchfunktion hab ich leider auch keine zufriedenstellende Antwort gefunden.

Danke für Eure Hilfe!
LG