Brusttraining

[Zuckizk]

An der Multipresse sind die meisten Übungen schlecht abgefälscht, weil sich die Stange anders bewegt wie normal. Ist nicht immer gut für Sehnen, Gelenke etc.

Und besonders der hintere Teil der Schulter wird deutlich weniger bis garnicht belastet weil durch die Führung keine Rotation der Ellenbogen möglich ist usw...

Multi is eigentlich nur für eins gut: Wadenheben.

Military Press / Überkopfdrücken frei und korrekt mit der Langhantel ausführen. Dann kannst auch das eher ungünstige Nackendrücken streichen. Schulterdrücken mit KH ist dann auch unnötig. Dann in dem Split eher leicht vorgebeugtes Seitheben rein.

[*Tiger91*]

Multi is eigentlich nur für eins gut: Wadenheben.

Seh ich auch so.

Shrugs gehen auch noch klar.

[Steffen L.]

Znd warum wachsen deine waden dann nicht?

[*Tiger91*]

Znd warum wachsen deine waden dann nicht?

Meinst du mich?