HALLO, ich trainiere seit nem Monat wieder aktiv(2er), wiege 74 auf 1.80 und bin auf aufbau aus. Habe für dir brust nun schrägbanklanghantel,kurzhantel flach und dips drin. Meine Frage ist welche Übung sollte man noch hinzufügen bezüglich masseaufbau.(wenn überhaupt nötig) . Danke