Was is clustern.?

[Kai28]

Jetzt habe ich endlich auch diesen Thread gefunden, und es wird immer klarer.

Übung1: 3 WH
keine Pause, direkter Übergang zu
Übung 2. 3 WH
keine Pause, direkter übergang zu
Übung 3: 3 WH
Pause so lange wie FÜR DICH nötig

Übung1: 3 WH
keine Pause, direkter Übergang zu
Übung 2. 3 WH
keine Pause, direkter übergang zu
Übung 3: 3 WH
Pause so lange wie nötig
usw...

So geht das also. Dann dauert das gesamte Training also nicht wirklich lange...

[.dave]

Auch das wird gemacht - die frage ist nur, ob dazu die entsprechenden
trainingsgrundlagen vorhanden sind. Einfach so von heute auf morgen das
Trainingsvolumen derartig in Trainingshäufigkeit und Trainingsgewichten
zu steigern ist meinstens nicht wirklich von Erfolg gekrönt, sondern führt
oft - und meist auch recht schnell - zu Problemen mit Gelenken, Sehnen
und Bändern.

ach so...dann werde ich noch vorsicht walten lassen...


Wo siehst Du da einen Zusammenhang?
Ich kann da keinen erkennen...

ich hab mir nur gedacht weil wildsau geschrieben hat wenn man nicht nur für bb sondern auch für einen anderen sport trainiert wo eine schlagartige vorwertsbewegung vorkommt bd machen sollte. werde aber jetzt bei den dips bleiben.

habe aber noch eine frage(möcht jetzt wegen dem nicht extra neues thema eröffnen): beim eishockey wird ja besonders schnelligkeit der beine und der hände gefordert. wird man durch kb auch schneller oder genügt das nicht? und für die schusskraft und schuss-schnelligkeit aus dem handgelenk genügen klimmzüge und kreuzhebn um sich in der schussschnelligkeit zu steigern? brauch es zusätzlich zum training noch schnellkraftübungen für die hände und sprints für die beine um wie gesagt nicht nur an muskelmasse sondern auch an schnelligkeit zu gewinnen ?


nochmals vielen dank für die hilfe!

[/b]