solly,

bis vor kurzen habe ich eigentlich immer die Kalorien überschlagen und dachte, dass ich
mich da schon im richtigen Bereich befinden werde.
Ich habe mich wohl etwas verkalkuliert, denn es kam folgendes Ergebnis raus:

Fette 86g
davon 13g gesättige, 0g mehrfach ungesättigte, 0g einfach ungesättigte 0g Transfette

Kohlenhydrate: 217g
davon 90g Zucker und 8g Ballaststoffe

Proteine: 206g (jetzt weiß ich auch, warum meine Haut immer unreiner wird )
Kalorienanzahl: 2271

ich esse ungefähr jeden Tag gleich viel.
Gewichtszunahme im Monat ca. 300-500 g, was bedeutet, dass
mein Stoffwechsel doch nicht so schnell ist haha.

Soll ich mal mit den Proteinen runter und mit den Kohlenhydraten hoch?
Denn ich nehme ja fast 3g pro Kg Körpergewicht zu mir.