Trainings und Ernährungsplan zum Abnehmen?! MEINUNGEN!

[studio_ch]

Dann antworte doch mal auf die Fragen damit man dir helfen kann!

[Roger Dalton]

kb auf sone Kinder*****, sag einfach was du meinst

bin 1,80 gross und wiege 82 kilo, kfa kp nicht besonders niedrig

Kraftdaten:
BD: 90kg
KB: 36 pro Seite
Lat ziehen: 80kg
Rudern am Seil: 80kg
Kreuzheben: 120 kg

[Orothred]

Kniebeugen.....

[Roger Dalton]

ok danke, dann zügel ich meine Ausdrucksweise

[LiftBIG]

ok danke, dann zügel ich meine Ausdrucksweise

du bist doch der der hier mit seiner kinderscheizze ankommt, weist nichtma was mit daten gemeint ist und laberst sonen müll

"kfa nicht besonders niedrig"
bei 82kg auf 1,80? bistn fettsack oder was?

ja, komm dann diäte auf 65kg runter damit du "shredded" bist

[Roger Dalton]

@studio ch,
sind alle so auf 4-6

mit dem Plan abnehmen, insgesamt in Form bleiben
Ich weiss ja nicht was du für ansrpüche hast, aber nach nichts sieht es definitiv nicht aus.

[PhilippAlex]

kb auf sone Kinder*****, sag einfach was du meinst

g

Wenn du nicht umgehend deine Ausdrucksweise zügelst, haben wir ein Problem. Wir sind hier nicht auf dem Sozialamt!

[Roger Dalton]

Kniebeugen: 90kg

[PhilippAlex]

Danke, ich werde es dir nicht nochmal sagen.

[studio_ch]

Sind diese Kraftwerte auf dem 1rep max oder auf Arbeitssätze mit 8,10 oder 12?

Und was genau ist jetzt dein Ziel?

Denn wenn du 82kg bist auf 180cm und dein kfa höher ist und du nun diätest bist du 70kg und siehst nach nichts aus! Macht wohl kaum sinn oder?