Hallo erstmal,
nachdem ich mich vor Ewigkeiten hier angemeldet hatte (ich weiß garnicht mehr warum genau) und jetzt seit fast 3 Jahren mehr oder weniger regelmäßig trainiere, und mein Untergewicht erfolgreich losgeworden bin, möchte ich jetzt auch mal etwas aktiver hier im Forum werden.

Zu Beginn hätte ich eine allgemeine Frage zu supps, die mich schon seit Längerem interessiert:

Taugen Aminos (BCAA's, EAA's) eigtl. als komplette Alternative zu Whey? Im Whey geht's ja hauptsächlich auch um die Amino's, aber so ein Shake fühlt sich irgendwie "vollwertiger" an, als Aminos zu nehmen/trinken.
Aber ist es auch tatsächlich genau so effektiv für Muskelaufbau/-erhalt? ODer welche Nachteile hat es?
Ich habe nämlich mal irgendwo gelesen dass garnicht erwiesen ist ob z.B. BCAA's überhaupt etwas bringen.
Stimmt das? Wäre ja schade um's Geld...
Ich überlege nämlich komplett auf Aminos umzusteigen, von Whey bekomme ich leider ziemlich schlechte Haut (sogar bei ESN Iso Whey, noch mehr bei Magerquark), weiß nicht woran das liegt, weil ich eigtl keine Laktoseintoleranz habe...

Danke für jede Hilfe! MfG