also dieses thema beschäftigt mich schon ne ganze weile trainiere seit 2 moanten das 5x5 prinzip und gebe 4 mal die woche voll gas und quällte mich immer zum training ...wie macht ihr den das gebt ihr immer 100% oder sagt ihr mal 100 oder 70 oder 30% in welcher reihenfolge oder wie wenn ? ich meine trainiere 3 jahre und fast jedes mal am limit und habe in den 3 jahren erst eine woche pause gemacht !!! bin aber in letzter zeit 1 oder 2 monate immer so erschöpft voll fertig eben aber ich denke mir wenn ich nicht 100% gebe beim trianing geht nix ...bitte um hilfe übrigens bin hardgainer kommen die schneller ins übertraining ?????