Hi ich hab mir New Improved and Bejond und Ripped to Shreds Videos angekuckt und kann nur eins sagen MEGA viel Volumen der trainiert ja z.b. bei Schultern so 5-6 Übungen mit ewig vielen Sets.Kein Plan denk so 30-35 Sets oder noch mehr.

Is weiss ja das so ein training nicht auf einen normalsterblichen,Cleanen und genetisch 0815 Mensch unzusetzen ist aber was mich interessiert ob jemand von euch schonmal mit so brutal viel Volumen trainiert hat und ob der jemand damit Erfolg hatte.

Was haltet ihr von so einem Training.