How To: Six-Pack

***Krystian*** · 11.02.2006, 15:54

Ansonsten guckst du hier:

http://www.ironsport.de/Waschbrettbauchfaq.htm

http://www.ironsport.de/GeheimnisWaschbrettbauch.htm

Viel Spaß beim lesen

**fr³³k** · 11.02.2006, 16:10

"beine zum brustkorb"
brauch ich für diese übung nicht so ein spezielles Gerät wo ich mich auf die ellebogen stütze un die beine dann an den Körper anziehe???

***Krystian*** · 11.02.2006, 17:44

brauchste nicht,kannst dich auch an ne klimmzugstange hängen und es dann so ausführen,denk aber dran nicht nur hochziehen sondern die knie so nah wie möglich an den brustkorb