dehnen - vor und/oder nach dem training?

**loopon** · 18.04.2006, 21:26

dehnen. nach dem Training.

**Kermet** · 18.04.2006, 22:10

dehnen DURCH das training

susan88 · 19.04.2006, 08:24

nach dem train.

**Dobi** · 19.04.2006, 09:57

wenn überhaupt, dann vorher dynamisch und nachher statisch.
extra dehnsessions zur flexibilitätssteigerung ausserhalb

**safnsiada** · 19.04.2006, 10:29

Gar nicht.

**SmartFish** · 19.04.2006, 10:31

Zitat von Kermet

dehnen DURCH das training

**michael_corleone** · 19.04.2006, 10:38

Zitat von Kermet

dehnen DURCH das training

und LS nach der Belastung einer bestimmten MG

**Sandman78** · 19.04.2006, 10:51

Zitat von Dobi

wenn überhaupt, dann vorher dynamisch und nachher statisch.
extra dehnsessions zur flexibilitätssteigerung ausserhalb

Bitte was??

Dynamisch-statisch-Flexibiltätssteigerung...ich bin doch kein Artist oder Kamasutra-Lehrer

!!

**kju** · 19.04.2006, 11:13

vor schweren übungen soll man ja vorher den hauptmuskel bisschen dehnen , da sich ja sonst estwas zusammenziehen kann oder so und die muskelkontraktion aussetzt... also bankdrücken und auf einmal entspannt brust. is cool

**Mark83** · 19.04.2006, 11:49

Zitat von ReaL`

vor schweren übungen soll man ja vorher den hauptmuskel bisschen dehnen , da sich ja sonst estwas zusammenziehen kann oder so und die muskelkontraktion aussetzt... also bankdrücken und auf einmal entspannt brust. is cool

hää?