Muskelstränge um die Wirbelsäule!

[Dobi]

ok, das mit dem mobilisieren werd ich vorsichtig versuchen. und im nächsten trainingsplan das vorgebeugte langhantelrudern durch rudern am kabelzug ersetzen.
also, vielen dank für deine hilfe, echt nett von dir

ps: pnf = proprioceptive neuromuscular facilitation, ne?
dann iss das nämlich die stretching methode, die ich benutze um im hüft und beinbereich noch was beweglicher zu werden

[Magma]

ja ganz genau, PNF ist ein ganzes Behandlungskonzept, was u. a. auch Dehnungsmethoden beinhaltet...

gern geschehen, wenn man helfen kann...

gruß Magma

[Atilius]

@ Magma : Bist du Physiotherapeut ?? Falls ja: Hallo Kollege !!

[Magma]

jepp, das bin. Schön das man auch ein paar Physio´s hier findet