Hallo liebe community,
ich trainiere Grundübungen, wie z.B. Kreuzheben, Kniebeugen, Good Mornings usw. seit einem Monat. Auf jeden Fall habe ich gehört, dass vor allem beim Kreuzheben die Wirbelsäule gestaucht wird. Mir kommt es jedenfalls so vor als wäre genau das passiert, denn ich bin 4 cm kleiner geworden, seitdem ich Kreuzheben und andere Grundübungen mache. Jetzt ist meine Frage, ob man die Wirbelsäule wieder "entstauchen" kann, damit ich wieder meine ursprüngliche Größe bekomme. Was noch anzumerken wäre, ist, dass ich Kreuzheben wohl nicht mit korrekter Technik ausgeführt habe, denn ich hatte Rückenschmerzen nach dem Training.