Gewicht beim KH und bei KB?

[IceCube]

Die Leute die ihr hier aber aufzählt sind keine Hobbybodybuilder.

[amigo123]

In gewisser Weise schon er betreibt das ganze ja als Hobby davon kannst du natürlich nicht leben. Und sehr viel anders als ein Hobby BB trainiert er auch nicht. Er trainiert auch nur 4-6mal die Woche und ernährt sich dementsprechend.

[Python Pudzianowski]

Einfaches Beispiel hierzu das, sowas sehr wohl möglich ist um uspaced Aussagen mal zu unterstreichen. Meiner Trainer, Holger Schlosser, Europa Meister und 3. bei der Weltmeisterschaft im KDK Klasse bis 75Kilo, schaffte als Bestleistungen auch 210 Kreuzheben, 180 Kniebeuge, und 155 Bankdrücken. So wiegesagt Gewichtklasse bis 75Kilo. Warum zur Hölle soll der jetzt bitte nicht 75Kilo curlen können. Nur weil du Aussiehst wie ne Kante heißt nicht zwangsweise (=Achtung! Wortwahl) das du auch so stark bist wie du aussiehst!

Grüße Amigo

Aber da sieht man den Unterschied: Er ist Europameister und 3. bei einer Weltmeisterschaft. Seine Werte sind alle equipped und ob er sauber ist, laß ich mal dahingestellt.

Die auf Seite 1 genannten Kraftwerte sind für Hobbysportler, Naturals und RAW praktisch nicht zu erreichen.

[real_alex]

210 Kreuz, 180 Kg Beuge und 155 auf der Bank,

Leute, das sind Werte die auf einer "popeligen" KDK-Landesmeisterschaft gemacht werden-ohne Doping locker möglich. Langt dennoch nichtmal für den ersten Platz...


Und der obige soll 3. bei einer WM gewesen sein??

Werte passen nicht dazu.

[amigo123]

Ich geh nochmal nachfragen wegen den Werten, dass er es ist is jedenfalls außer Zweifel, hat mir photos von der Wm und EM gezeigt und zufällig sieht er genauso aus

[b34m73R]

leider nein
mir fehlt das kniebeugen, da popel ich zur zeit bei 180% rum, auch bei überkopf komm ich nur auf 100%, bei zercher auf 170%. liegt wohl daran, dass ich das beintraining in der mitte der woche nur als regenerationstag sehe...

körpergewicht 99kg, lässt sich also leicht rechnen
lh bizepscurl 105% (50% einarmig / 110% mit balkenhantel)
frontdrücken 120% (clean&press)
bankdrücken 160%
kniebeuge 180%
kreuzheben 250% (200% im obergriff)


aber was nützt das wenn man zwischen kdk und gewichthebern trainiert und ständig wegen deutscher schwäche ausgelacht wird...

Soll das heissen du curlst mit ner 105 Kg Langhantel? Und mit Kurzhanteln dann mit 50 Kilo Hantel........aha
Gibts da irgendwo nen Vid von? Würde mich mal interessieren!

[Curls88]

Also ich denke einige werden es sicher schaffen. Vielleicht nicht nach 3-4 Jahren aber
es ist denkbar möglich. Größte Problem wird wohl Bizeps sein.


MFG Curls

[upspaced]

Soll das heissen du curlst mit ner 105 Kg Langhantel?

jep.

Und mit Kurzhanteln dann mit 50 Kilo Hantel........aha!

nein

was ist denn daran so besonders?!

mein bizepstraining vom freitag:

LH Bizepscurls:
20kgx20, 50kgx12, 80kgx8, 105kgx1, 100kgx3,3,3 80kgx8, 50kgx12,12

LH Bizepscurls einarmig: (dabei wird der ellenbogen auf dem hüftknochen abgestützt)
30kgx8, 40kgx4, 50kgx1 (links fail)

KH Bizepscurls auf der Schrägbank
25kg12,12,12
im Supersatz mit Kickbacks
17,5kgx12,12,12

Hammercurls
40kgx8, 35kgx8, 30kgx8

Warum extra einen Tag zum bizepstraining? Weil ich gern Trainiere und irgendwie den Tag überhabe.
Warum so viele Sätze? Weil es Spass macht.
Warum Curls im halb sitzen/liegen auf der Schrägbank? Weil da die Adern an meinen Schultern so geil rauskommen.
Warum Kickbacks? Weil ich mich dabei schön im Spiegel bewundern kann.

Gibts da irgendwo nen Vid von? Würde mich mal interessieren!

sogar ein ganzes buch. Ancient Athletics steht euch ab frühjahr '08 zur verfügung.

[upspaced]

Also ich denke einige werden es sicher schaffen. Vielleicht nicht nach 3-4 Jahren aber

hab bei diesen diskussionen immer das gefühl das manche denken solche einfachn richtwerte bekommt man geschenkt,natürlich muss man hartdafür arbeiten. [/quote]

es ist denkbar möglich. Größte Problem wird wohl Bizeps sein.

das umsetzen im untergriff (der bizepscurl) von 100kg hat mir z.bsp. erst ermöglicht die mentale sicherheit zu haben dieses gewicht jederzeit unproblematisch im obergriff umsetzen zu können.

[Python Pudzianowski]

Für Hobbysportler, die hart und gut trainieren, aber eine eher mittelmäßige Genetik haben und nicht dopen, meiner Meinung nach trotzdem unmöglich!