Während des Trainings verwende ich oft gewisse Hilfsmittelchen wie "Fanta, Cola"
um das Ende meines Trainings hinauszuzögern, irgendwann sind die KhSpeicher aber trotzdem leer das massenweise das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet wird( was mein Zns belasten zu scheint und vlt für Haarausfall verantwortlich ist()
Ich müsste dann eine menge Kh zu mir nehmen um meine Leistungsfähigkeit beizubehalten
die Leistung nimmt ab macht es dann noch Sinn weiterzutrainieren?
Ich trainier bis zum Muskelversagen, bis es nicht mehr geht
Eine hilfreiche Quelle fand ich den Text von "Upspaced"

Es macht wohl mehr Sinn einen 2 er Split zu machen?
Ich habe es mir so vorgestellt 4 GÜ je, für jede mind 20min