Ich bin Neu und habe Fragen

[ThePump]

Danke.

Dachte, es wäre noch schlechter.

Ändere Deinen Plan.

Mach doch sowas.

TP

[Grüne Medizin]

Danke.

Dachte, es wäre noch schlechter.

Ändere Deinen Plan.

Mach doch sowas.

TP

ich werds mal versuchen ..

hab mich hierfür entschieden:
split 1: rücken, trizeps, unterer rücken
split 2: beine, schulter, bauch
split 3: brust, bizeps, bauch

muss man zwischen den splits jeweils trotzdem einen tag pause einlegen?

[Grüne Medizin]

Dachte, es wäre noch schlechter.

TP

und schlecht würde ich garnicht sagen, ich bin erst 16

[ThePump]

und schlecht würde ich garnicht sagen, ich bin erst 16

Stimmt. Hast recht.

TP

[Iulius]

wie kann man bitte nur 100kg 4 mal heben, aber im gegenzug 4*90 drücken ?

BD seit 1 Jahr und KH seit 1 Monat oder was ?

ich werds mal versuchen

bitte.. bitte, BITTE lies den Thread mehr als 2 Sekunden.

Das was du da geschrieben hast wird schon in der 2ten zeile aufgegriffen und für schlecht befunden.

[Darkstorm]

wie kann man bitte nur 100kg 4 mal heben, aber im gegenzug 4*90 drücken ?

BD seit 1 Jahr und KH seit 1 Monat oder was ?

noch schlimmer ist das drücken / beugen verhältnis....

[The Wicker Man]

hab mich hierfür entschieden:
split 1: rücken, trizeps, unterer rücken
split 2: beine, schulter, bauch
split 3: brust, bizeps, bauch

Warum trainierst du den Bauch als einzige Muskelgruppe dann 2 mal? Die Beine machen mehr % der Muskulatur aus, dann musst du eher die 2 mal machen... und von Schultern + Beine wird in dem Sticky auch dringend abgeraten.

[Camphari]

Warum trainierst du den Bauch als einzige Muskelgruppe dann 2 mal? Die Beine machen mehr % der Muskulatur aus, dann musst du eher die 2 mal machen... und von Schultern + Beine wird in dem Sticky auch dringend abgeraten.

der Bauch braucht doch keine Regeneration, wie wir in den letzten Tagen hier gelernt haben

[The Wicker Man]

der Bauch braucht doch keine Regeneration, wie wir in den letzten Tagen hier gelernt haben

Stimmt. Man lernt eben doch nie aus