Ich halte Rudern vorgebeugt für eine sinnvolle Übung, bin mir aber nicht sicher welche die wirkungsvollste Ausführung ist.

Legt ihr die Hantel zwischen den einzelnen Wdh. ab, oder haltet ihr die Hantel die ganze Zeit über dem Boden?

Wenn ich die Hantel nicht ablege, geht die Übung bei mir mehr auf den unteren Rücken als auf den Lat; außer ich mache nur 3-6 Wdh.

Wie macht ihr das?