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Danke für deine antwort!
Nun das stimmt schon was du schreibst aber ich führe die 6KG auf den memory effect zurück...
hatte jetzt mal zur probe was anderes vor die nächsten wochen...
und zwar 3x3 und anschließen 2 sätze mit 12 wdh.
alle übungen wie im 5x5 tp schon gepostet...
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Ja, das ist nicht schlecht. Nach den 12er kannste wieder auf 5er runter usw...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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