3 Stunden training

[Kuldren]

gibt es hier auch eigentlich auch einen thread über HIT Training usw?

Wenns ein Witz sein soll bin ich zu müde um es zu schnallen...
Ansonsten: Link

[Kraftfanadi]

Weniger ist wenig , mehr ist viel , oder wie war das
3 Std? so viel Zeit habe ich nicht.
1 Std Training
1 Std Radfahren
1 Std duschen...


Naja wobei 1 Std Training,2 Std. duschen wäre mir auch zu viel.
Ich wüsste garnicht wen ich dann alle zulabern müsste damit ich die Zeit rum kriege.

[Flohot]

Wenns ein Witz sein soll bin ich zu müde um es zu schnallen...
Ansonsten: Link

upps, soweit bin ich noch gar nicht mit lesen gekommen, hab mir noch nicht das ganze foumr angesehen. aber jetzt hab ich es auch gesehen, fehler von mir

eine stunde trainieren ist mir einfach zu wenig. die Zeit vergeht beim training wie im flug und labern tu ich da großartig nicht. die einzigen die hier labern sind die, die sagen dass das net geht. tut mir leid, aber langsam nervt es!!!

[Kraftfanadi]

Kommt doch auf deinen Plan/Gestaltung oder Ziel drauf an.
Ich mache zur Zeit eine GanzkörperPlan,bin halt unter einer Std durch mit Ihm.
Sonst brauche ich auch so meine 1,50 Std- 1,75 Std.
Weil man kann sich ja ausrechnen,wenn man 3,4,5 oder mehr Minuten pausiert zwischen denn Sätzen.Und man ca 12 Sätze für grosse Musklegruppen braucht und 8 Sätze für kleine Muskelgruppen,dann kann man schon gut einschätzen.Ist mal pauschal gesagt!!!!
Aber 3 Std ist halt einfach ein riesen Zeitaufwandt.
Ich sage mal so,man muss so viel es geht aus dem Muskel holen!
Und mit soooo viel Zeit,kann ein Training niemals intensiv genug sein.

[FloSen23]

eine stunde trainieren ist mir einfach zu wenig. die Zeit vergeht beim training wie im flug und labern tu ich da großartig nicht. die einzigen die hier labern sind die, die sagen dass das net geht. tut mir leid, aber langsam nervt es!!!

natürlich geht es.
aber die intensität wird drunter leiden, zudem wirste keine optimalen ergebnisse im muskelaufbau erzielen.
kraftausdauer kannst mit so ner langen TE ganz gut trainieren, aber dadurch bekommst halt nich so die dicken pakete

du könntest allerdings deine übungen wirklich etwas zusammenziehen, und hängst dann noch ne lockere cardio-einheit mit dran. wenn du 2x3stunden pro woche zeit hast, machste grundübungen, nen paar minuten pause, dann legst ne cardio-einheit ein, wieder n bischen pause. ein, zwei sauna-durchgänge, duschen und ab nach hause. so bekommst die zeit auch gut rum, und dürftest wohl bessere fortschritte beim aufbauen erzielen.

mit den grundübungen biste in ~60-80min durch (inkl. aufwärmen), dann 10-15min pause, 30-45min cardio, wieder 10-15min pause und für sauna und duschen kannst dir ja dann nochma fast nen stündchen zeit nehmen.

[greyhawk]

eine stunde trainieren ist mir einfach zu wenig. die Zeit vergeht beim training wie im flug und labern tu ich da großartig nicht. die einzigen die hier labern sind die, die sagen dass das net geht. tut mir leid, aber langsam nervt es!!!

Schon mal was von Cortisol gehört?

[KraftAkt]

Also es gibt sicher einige Leute, die sich 3 Stunden im Fitnessstudio aufhalten oder sagen wir mal 2 Stunden kommt locker hin weil viele Leute meinen sie müssten 10 Minuten pausieren oder einfach in Weltgeschichte rumgucken anstatt zu trainieren,-)

Oder den Mädels hinterhergucken...tztztz, sowas mach ich nebenbei

Im Ernst: So lange trainieren ist zu lang, das ist kontraproduktiv, die Zeit kannst Du lieber schlafen und Dich somit erholen hast Du im Endeffekt mehr von.

Wie so oft : weniger ist mehr... (ich hasse den Spruch eigentlich auch, aber er passt wieder mal*g*)

[The Wicker Man]

Oder den Mädels hinterhergucken...tztztz, sowas mach ich nebenbei

dein Training muss ja ganz schön intensiv sein

[KraftAkt]

In wie fern "training" jetzt?)

[The Wicker Man]

Na wenn du beim Training mal eben nebenbei Frauen hinterher schauen kannst, lässt das doch Rückschlüsse auf deine Intensität zu