Learning to dance in the ***** rain

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute früh erstmal gewogen: 83,9 Kg also nur 0,2 Kg diese Woche abgenommen. Mittags gestrecht und anschließend Waden + Bauch trainiert. Eben gab es ein schönes Cheatmeal: Rindersteaks, Spare Ribs & Putenspieße vom Grill und dazu Coleslaw. Danach noch 2 Stücke Käsekuchen und 2 Ü-Eier.

Schönen Abend euch allen!

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute war Restday angesagt. Frühs habe ich mich gestrecht, dann bis 18.30 in der FH gehockt und anschließend Mealprep für die Woche fertig gemacht. Jetzt wird noch etwas gezockt

Schönen Abend!

[Muskelschmied_Moey]

Guten Abend,

heute früh gestrecht, wie so oft. Anschließend stand meine Torso TE an.

Torso TE 30.06.2015

Klimmis m. Zusatzgewicht 6x 20 Kg | 5x 20 Kg
KH-SBD 9x 40 Kg | 8x 40 Kg | 8x 40 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 5x 36 Kg

Nachmittags gings dann 2 h mit Kumpels wandern, hoffe das hat meiner Diät nochmal gut getan.

Schönen Abend!

[Muskelschmied_Moey]

Guten Abend,

heute mal wieder nen langen Tag gehabt, ist echt ne nervige Woche. Frühs aufgestanden, gestrecht, um 9 Uhr war dann Gastvortrag zum Thema Big Data angesagt + Vorlesungen bis 18 Uhr. 18.30 ging Luta Livre los, haben heute nur leichtes Training gemacht, weils in der Halle einfach unerträglich heiß und stickig war. Thema war zwar noch Half Guard, aber haben heute nix sonderlich Brauchbares gelernt. Am Ende dann noch 20 Minuten gerollt, habe vor Schweiß getropft wie ein nasser Sack.

Morgen steht Legday an.

Schönen Abend euch allen!

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute früh gestrecht, dann Extremitäten trainiert.

Extremitäten 02.07.2015

Kniebeugen 4x 125 Kg | 3x 125 Kg | 3x 125 Kg
rumänisches Kreuzheben 6x 125 Kg | 4x 125 Kg
LH-Curls 6x 30 Kg (exkl. Stange) | 5x 30 Kg (exkl. Stange)
French Press 8x 25 Kg (exkl. SZ-Stange) | 8x 25 Kg (exkl. SZ-Stange)

alles beim üblichen. Später muss ich noch arbeiten und morgen + Samstag hocke ich je von 9-18 Uhr in der FH und drum rum noch zum Training und das alles bei dem geilen Wetter.

Schönen Tag euch allen!

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute früh 5.50 aufgestanden, gleich 20 min HIIT Burpees auf nüchternen Magen, gefrühstückt und gedehnt. Anschließend 9-17 Uhr ein Kurs in der FH gehabt und dann gings zum Luta Livre. Morgen steht wieder eine Torso TE an.

Schönen Abend!

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute 6.40 aufgestanden, gefrühstückt, gestrecht dann gings in die FH von 9 bis 2. Daheim dann Hausarbeit geschrieben und im Pool gechillt. Jetzt bin ich eben ausm Training gekommen.

Torso TE 04.07.2015

Klimmis m. Zusatzgewicht 6x 20 Kg | 5x 20 Kg
KH-SBD 10x 40 Kg | 10x 40 Kg | 8x 40 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 5x 36 Kg

Lief ganz gut, dafür dass es so heiß war. Nachm Training bisschen im Umkleidespiegel geposed. Bin echt zufrieden und mal gespannt was auf die letzten paar Kilo noch geht.

Schönen Abend!

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

Heute früh gewogen und habe genau 83,0 Kg auf die Waage gebracht. Diese Woche also 0,9 Kg abgenommen.
Habe mich frühs gestrecht, mittags gings dann ins Waden & Bauch Training. Von 2 bis 6 war ich dann am Baggersee, war mega voll.

Morgen steht Restday an.

Schönen Abend euch.

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute Restday gehabt, frühs gestrecht dann von 10-18h FH gehabt. Jetzt noch bisschen gelernt, da ich nächsten Dienstag die erste Prüfung habe.
Morgen steht dann meine Torso TE an.

Schönen Abend euch!

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

ich machs kurz wie immer in letzter Zeit(lerne seit über 3 Stunden Operations Research & habe nur noch Zahlen im Kopf).

Heute früh gestrecht, mittags gings ins Training:

Torso TE 07.07.2015

Klimmis m. Zusatzgewicht 6x 20 Kg | 5x 20 Kg
KH-SBD 9x 40 Kg | 9x 40 Kg | 8x 40 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 5x 36 Kg

Bin zufrieden, anschließend ging es mit Kumpels in den Garten noch ein bisschen die Sonne genißen.

Schönen Abend euch allen.