Hey an alle,

bin neu im forum und hoffe mal, dass das Thema nicht schon nervt. ich traniniere jetzt schon seit einigen jahren und wollte ab nächster woche anfangen zu definieren. jetzt wollte ich wissen auf was ich achten muss. und ob es ok wenn ich 15 bis 20 wdh mache anstatt meinen 6-8 bisher.

eigentlich habe ich immer bisher so trainiert, dass ich 6 wochen 12 whd gemacht habe, dann 6-8 wdh und dann 15 - 20 wdh...

wie kann ich am besten definieren. joggen auch nebenbei...

lg