Wasser -wie viel trinkt ihr täglich?

[xThorx]

ca. 3 liter

[Manowar82]

ich wollt vor allem fragen, weil ich was gehört hab von Nieren entwässern. D.h. zu viel trinken sein für die Nieren und so nicht gut.
aber eben, was ist zu viel?
6-10l scheint mir schon viel, hab gelesen mehr wie 10l Wasser sei schädlich, dann ist man ja ein Ballon oder nicht
Bei zu wenig Wasser mag ich halt einfach nicht so , keine Energie und so. Darum trink ich relativ viel.
und Pissen und so? zum Glück hats in den Büros genug WCs, man stellt sich vor wenn man ständig unterwegs ist und 4-6l Wasser trinkt, braucht man schon n ordentlichen Tank oder

[Dr. Sardonicus]

zuviel ist auch nicht so besonders gut:

http://www.morgenpost.de/printarchiv...chaedlich.html

http://www.welt.de/wissenschaft/medi...h-schaden.html

wobei ich mir die genannte Studie aus dem zweiten Link noch nicht angesehen habe...

[Hiroshige]

zuviel ist auch nicht so besonders gut:

Habe von einem Fall gehört, da sind zwei US-Soldaten gestorben weil sie zu viel Getrunken haben. Das US-Militär legt ja wert darauf das ihre Angehörigen ausreichend Wasser im Dienst trinken. Wohl etwas zu viel gewesen.

[dj77]

Habe von einem Fall gehört, da sind zwei US-Soldaten gestorben weil sie zu viel Getrunken haben. Das US-Militär legt ja wert darauf das ihre Angehörigen ausreichend Wasser im Dienst trinken. Wohl etwas zu viel gewesen.

die müssen aber viel getrunken haben
ich würde sagen ein paar wochen lang +15liter wasser am tag
dann ist der salzverlust so groß das es gefährlich werden kann
kenn mich da aber nicht aus, ist mehr so eine vermutung, falls an der
geschichte was dran ist

bei 6 - 8litern, als sporttreibender mensch, sehe ich keine gefahr
bzw irgendwelche gesundheitlichen nachteile

laut meinem arzt nehmen wir durch die nahrung ca. 8gramm salz auf, als bb warscheinlich sogar noch etwas mehr
als bb, wenn man wesentlich mehr isst, mehr schwitzt und jeden zweiten tag intensiv sport betreibt, ist der wasserverbrauch viel höher als
bei einem nichtsportler, und von denen ist in dem artikel ja die rede

[WhiteBlizzard]

3-4 l wasser +cola zero und kaffee

Bis auf den Kaffee sieht es bei mir genauso aus!

[Masochist]

die müssen aber viel getrunken haben
ich würde sagen ein paar wochen lang +15liter wasser am tag
dann ist der salzverlust so groß das es gefährlich werden kann
kenn mich da aber nicht aus, ist mehr so eine vermutung, falls an der
geschichte was dran ist

bei 6 - 8litern, als sporttreibender mensch, sehe ich keine gefahr
bzw irgendwelche gesundheitlichen nachteile

laut meinem arzt nehmen wir durch die nahrung ca. 8gramm salz auf, als bb warscheinlich sogar noch etwas mehr
als bb, wenn man wesentlich mehr isst, mehr schwitzt und jeden zweiten tag intensiv sport betreibt, ist der wasserverbrauch viel höher als
bei einem nichtsportler, und von denen ist in dem artikel ja die rede

Also ich galub es ist jetzt ein JAhr ungefähr her da war mal nen kleiner bericht von nem typen der sich täglich 10 l wasser runtergeschüttet hat und der erfolg war ein lungenödem oder irgendwas mit der lunge halt und im endeffekt is er dran gestorben.
Also naja ich denke kein Mensch, egal ob sportler oder nciht und ob mehr futtert als der otto normal verbraucher oder nicht, braucht mehr als seine 4-5 Liter also alles weitere finde ich übertrieben.
Grundsätzlich kann man doch sowieso ganz einfach herausfinden, was jetzt die ausreichende menge ist - pisse klar (nicht gelb oder sonst was) und keine mundtrockenheit (schleimhäute allgemein) oder trockene lippen und haut über den ganzen tag und die sache hat sich.
Ich selber versuche meine 2 L zusammen zu bekommen und wenns leicht geht (tagesabhänglich) werdens halt auch mal 3-4l aber 4 is schon extrem selten, selbst bei der heizungsluft jetzt.

lg
maso

[Hiroshige]

die müssen aber viel getrunken haben

Ja, zuviel. Keine Ahnung ob das über einen Gewissen Zeitraum ging. Ich denke die 1 L pro 20 kg Regel ist für sporttreibende Menschen das Richtmaß.

[dj77]

Grundsätzlich kann man doch sowieso ganz einfach herausfinden, was jetzt die ausreichende menge ist - pisse klar (nicht gelb oder sonst was) und keine mundtrockenheit (schleimhäute allgemein) oder trockene lippen und haut über den ganzen tag und die sache hat sich.

du musst aber auch daran denken das sich der körper an eine höhere wassermenge gewöhnt und dann auch mit den "ausscheidungen" anders umgeht

früher hatte ich bei 1,5 liter am tag schon einen "klaren urin" mittlerweile ist er "dunkel" wenn ich weniger als 3,5 liter trinke

der körper passt bis zu einer gewissen menge seinen wasserhaushalt
an die zugeführte menge an wasser an, bzw haushaltet mit den mineralstoffen, abfallstoffen und co ganz anders

Ich selber versuche meine 2 L zusammen zu bekommen und wenns leicht geht (tagesabhänglich) werdens halt auch mal 3-4l aber 4 is schon extrem selten, selbst bei der heizungsluft jetzt.

also ich finde das 2 liter selbst für einen nichtsportler die unterste grenze an reinem wasser ist und je größer die körpermasse ist, desto höher ist auch der wasserverbrauch

darum finde ich das:

Ich denke die 1 L pro 20 kg Regel ist für sporttreibende Menschen das Richtmaß.

auch den perfekten richtwert

gibt es zufällig ein buch über salze und wasser speziell für sportler ausgelegt?

[kmungo]

3x1,5L über den Tag-----> am Trainingstag +1

da ich Nachts auch immer wach werde versuche ich auch den großteil bis zum Mittag zu trinken.