Hallo zusammen

Zuerst mal zu meiner Frage:

Gestern nach dem Training hatte ich ca. 60 gramm dextrose zu meinem shake genommen .. danach fühlte ich mich ganz komisch wie ein auf und ab puls, stimmung usw. War das zuviel?

Zu mir: 178 cm, 92kg schwer.

Habe mal gelesen 1g / KG das wären ja 92KG!!! ui ui ... ist das nicht übertrieben? Und ist das gesund? Frage mich gerade soviel Zucker ...