2er-Split vom Trainer - in Ordnung? Verbesserungsvorschläge?

[markv870]

Die meisten Anfänger machen das auch ganz automatisch.

Die posten dann aber nicht hier...Und im Fitnessstudio machen die auch nur nen kleinen Teil aus.
Ich sehe 10x mehr Leute am Kabelzug als im Rack.

Klar: Ob jetzt einer noch extra Bauch macht ist auch im Endeffekt latte. Machts Spass, soll ers machen. Vielleicht profitiert er davon, vielleicht sorgts für ne kleine Effektivitätseinbuße. Solange der Rahmen stimmt, ist das egal.

Aber schau dir doch nur die Pläne an, die die Leute hier im Anfängerforum veröffentlichen. Da stimmt der Rahmen nichtmal ansatzweise. Nen Split mit vielen Isos ist eben in jedem Fall Unsinn für einen Anfänger. Fehlen Kniebeugen und Kreuzheben ist der Plan in den allermeisten Fällen ebenfalls Unsinn. Wenn etz einer lieber die Beinpresse statt der Kniebeugen machen will, aus welchen Gründen auch immer, soll er das tun. Aber dann noch Kreuzheben und Rudern rausschmeissen würde den Rahmen zerstören...

[PhilippAlex]

Ein Split ist für Anfänger immer schlecht. Die aufgeworfenen Fragen stellen sich nur für einen Fortgeschrittenen und der weiß irgendwann was für ihn funktioniert, zumindest in etwa.

Anfänger sollten immer GK und Grundübungen only machen. Damit ergibt sich schon automatisch eine hohe Frequenz.

[Andy.]

Edit Edit Edit

[<Lu>]

Ja, im Grunde habt ihr schon recht.

Nur manche Anfänger hier denken schon WKM/GK sei der Weißheit letzter Schluss und erzählen das allen schon sichtbar Fortgeschrittenen.

[PhilippAlex]

Ein Fortgeschrittener lässt sich von einem Anfänger doch nichts erzählen

[<Lu>]

Hier ist aber (für (fortgeschrittene) Neulinge) kaum ersichtlich wer Anfänger oder Fortgeschritten ist außer man hat schon bisschen "Erfahrung" welche Sorte welche Fragen/Antworten gibt.

[PhilippAlex]

Ich verstehe das Problem nicht. WKM ist ein genialer Anfängerplan, kann aber auch von fortgeschrittenen sehr gut angewendet werden. Wenn du fortgeschritten bist, dann wirst du dies entsprechend würdigen, was aber nicht ausschließt, dass man auch seinen eigenen weg sucht, findet und geht. Wenn dir also jemand zu WKM rät, dann ist das nie eine schlechte Empfehlung