Ernährungsplan Ziel: 5000 Kalorien, Massenaufbau!

[Sly123]

Ja, ich esse nur lieber was Festes und plane das ein anstatt mir "Tabletten" reinzuziehen.
Dass die Kapseln natürlich, gut und gesund sind weiß ich

Ist ja nur meine persönliche Einstellung.

Das ist eine gute Einstellung! Mein Beitrag war eher als Anmerkung gedacht und nicht als Kritik.

[gaggeis]

Es spricht aber im Grunde nichts gegen O³-Kapseln. Man muss wirklich sehr viel Fisch essen um einen bestimmten Bedarf zu decken. Mit den Kapseln klappt das im Handumdrehen, aber Fisch ist natürlich auch für die Proteinzufuhr gut. Die Kapseln zählen zu den nützlichen Supps.

Sofern kein vitamin e beigefügt ist liegst du richtig.
In den meisten kps.istes aber drin und in zu hoher dosierung schädlich.

[friendo]

Ich habe das auch mal vor langer Zeit ausprobiert also ich noch 70kg auf 186cm gewogen habe. 1-2 Monate jeden Tag 5000-6000kcal. Wo mich das hingebracht hat? 80kg Körpergewicht, fast 10% mehr Körperfett und infolge dessen einen ziemlichen Bauch. Trotz WKM 3 mal die Woche und 2 mal Laufen die Woche, das war einfach viel zu viel Essen. Ich wurde einfach nur fett und das wird dir auch blühen wenn du das durchziehst.

[tobi-still-working3]

ich muss schon kotzen wenn ich das lese...