2er Split - Nach Kniebeugen noch ordentlich Bankdrücken?

[Grexus]

Moin erstmal an alle,

Ich habe mal ne kurze Frage an euch.
Ich habe aufgrund von Rückenproblemen 1 Jahr lang keine Beine trainieren können, in dieser Zeit habe ich nach einem 2er Split (Push/Pull) trainiert, jedoch ohne Beine zu trainieren. So jetzt habe ich gestern endlich mal wieder Kniebeuge gemacht und dannach Bankdrücken, und habe gemerkt das nach dem Beugen schon einiges an Kraft flöten geht, und darunter mein Bankdrücken etwas leidet. *heul*
Und da kam mir so der Gedanke bzw. die Frage, ob wenn man vor BD oder Klimmi's die Beine vorher trainiert der Muskelreiz bei Brust und Rücken verloren geht, da ein Teil meiner Kraft nach KB oder KH etwas schwindet, und ich so mein eigentliches Potential nicht völlig ausschöpfen kann..
Die einfachste Lösung wäre ja auf einen 3er Split oder OK/UK Plan zu wechseln, dies möchte ich aber ungern, da ich mit dem derzeitigen Plan zufrieden bin und auch sehr gut damit zu Recht komme, und vorallem Fortschritte mache.

Ist das zu vernachlässigen, und man macht trotzdem gute Fortschritte an Brust/Rücken etc.?

Was sagt ihr dazu bzw. was ratet ihr mir?

[Tennismaster7]

naja da die Übung noch ziemlich neu für dich ist, kann das schon sein.

Ich kann dir OK/UK empfehlen, gerade wenn die Beine die Schwachstelle sind.

[Torben545]

Klar. Schwere Grundübungen für die Beine ist meist das, was am meisten auf den Kreislauf geht.. Ich denke, da du bestimmt noch nicht allzuviel Gewicht bewegst nach 1 Jahr Pause, solltest du dich da schnell dran gewöhnen können..

[Grexus]

Danke erstmal für eure Antworten, und sorry das ich mich so spät zurückmelde.
Ich hab's jetzt einfach so gemacht das ich die Beine an's Ende gehangen habe, ich weiß dass das nicht wirklich sinnvoll ist, aber ich werd schauen wie ich damit zurecht komme bzw. ob ich mich gut steigern kann, wenn nicht dann werde ich wahrscheinlich wieder die Beine am Anfang machen, und wenn ich damit auch nicht zurecht komme werde ich wohl auf einen OK/UK wechseln müssen.

LG