mein physiotherapeut hat mir wegen meiner schulterprobleme die 2 folgenden übungen empfohlen:
zum einen eine art umgekehrtes seitheben am kabelzug, also die gleiche bewegung, nur statt gewichte hochzuheben, drück' ich den kabelzug runter. außerdem das gleiche für die frontheb-bewegung.
jetzt würd' mich interessieren, ob das auch als rotatorentraining läuft.