Brauche Hilfe

[jango21]

Hallo Leute,

ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen.
Also erstmal meine Vorgeschichte:

War mal dick geweßen (180 cm, 120 kg) und wollte abnehmen.
Also habe ich eine Diät durch gezogen. War ziemlich hart aber es hat geholfen (jetzt: 180 cm 95 kg).
So und natürlich gehörte auch zur Diät Sport dazu.
So bin ich zum Bodybuilding gekommen.
Liegestützen gemacht, hanteln usw...
Das übliche was man so zu Hause machen kann halt.

Jetzt bin ich schon etwas bereiter gebaut, habe ne gute Brust, ausreichenden Bizeps aber noch nicht alles optimal. Z.B. auf meiner Brust ist noch Fett drauf, sodass wenn ich mich nach Vorne bücke, alles runter hängt. Aber wenn ich gerade stehe sieht dass fast durch traniert aus. Meine Arme waren mal ganz schwach, durch Hantel Training haben die sich aufgebaut. Und Bauch einfach noch zu viel Fett.

Mein Ziel ist es also: Mehr auf die Arme (weil sieht einfach nicht gut aus), Fett von der Brust und nen festen Bauch.

Das Problem ist aber: Ich informiere mich aber höre von jedem etwas anderes und weiß nicht wie ich weiter machen soll.
Der Eine sagt hol dir Kreatin der andere sagt hol dir nur Eiweiß usw...

Vielleicht könnt ihr mir aber helfen und sagen wie ich weiter machen soll.
Ich bin echt am verzweifeln.

MfG, Jango21

[Grammostola]

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