Muss ich erst fett abbauen ?

[max3891]

Hallo,

bin hier neu und möchte mich erst ma kurz vorstellen.

Alter : 18

Gewicht: 86kg

Größe: 1,81m


Habe mich vor 3 Wochen im Fitness-Club angemeldet. Trainiere 3-4 mal pro Woche.

Ich habe am Bauch bisschen Fett, und meine Oberschenkel sind auch nicht wirklich fettfrei. Wie kriege ich das ganze weg ? Ich möchte schon gerne Breit aussehen, also Muskelaufbauen, nur muss ich vorher das ganze abspecken?
Habe was von L-Carnitin gehört, was sagt ihr dazu?

Mag sein, dass meine frage vll dumm klingt, aber bin ja schließlich anfänger und habe keine ahnung.

[Grammostola]

Lies die Wichtig Threads BEVOR du Fragen stellst:

Muskeln = Training.
Fett weg = Diät (Siehe Abspeckforum)

Fettabb- und Muskelaufbau vertragen sich eher schlecht, aber als Anfänger kann man beides noch rel gut unter einen Hut kriegen (je nach Ausgangslage).

[max3891]

das hab ich getan, bin seit gedstern aktiv im forum und habe schon einige themen durchgekaut.

[Feel the pain]

gut, ein anfang ist gemacht.
und vergiss das l carnitin schnell wieder.
geldverschwendung

[Azandur]

Hi allso wenn ich richtig informiert bin dann gehst weiter drei ma die woch pumpen und gehst am Anfang auf Masse! Wenn de irgendwann genug Masse deiner Meinung nach hast! Dann tranierst du weiter und schaust das de weniger kcal isst als du brauchst dann purzeln die Pfunde und die Muskeln bleiben weitestgehend da! Korregiert much wenn's falsch is

[Azandur]

Moin chummers helft hier doch mal n bisschen mit weiß nämlich nicht sicher ob mein vorheriger post so i. AO ist und ich recht habe