Erfolge werden weniger?

[Shadow1989]

Hallo

ich bin 20 Jahre und bin jetzt seit 4 Monaten dabei zu trainieren.
Ich konnte meine Gewichte und wiederholungen stetig steigern, aber seit gut einem Monat bin ich an einen Punkt gekommen wo es sich anfühlt als ob es nicht mehr weitergeht.

Mich würde interessieren woran das liegt und ob die "blockade" bals wieder verschwindet.


MFG Nicklas

[BumBumBodo]

Ich würd mal ins Blaue tippen:

1. Essen
2. Weitermachen
3. Essen

[Domnl]

4 Monate und dann Blockade? Du solltest vielleicht an eine Steroidkur denken. Ansonsten ist da wohl nicht mehr viel zu machen.



Nein, mal ernsthaft. In den ersten Monaten kannst du dich so enorm steigern, weil deine intra/intermuskuläre Koordination zunimmt. Du kannst jetzt mehr Muskelfasern aktivieren, als vorher. Einen wirklichen Muskelzuwachs wirst du allerdings nicht erreicht haben.
Es ist übrigends normal, dass man sich irgend wann nur noch sehr langsam steigern kann. So funktioniert BB nun mal.

Vielleicht postest du mal deinen Plan...

[Fread]

Wie war das nochmal?

BB misst man in Jahren, nicht in Monaten.

Solange du alles richtig machst ( Plan, Ernährung ) solltest du einfach fröhlich weitertrainieren, die Erfolge werden schon kommen

[Das Shorty]

Ich konnte meine Gewichte und wiederholungen stetig steigern, aber seit gut einem Monat bin ich an einen Punkt gekommen wo es sich anfühlt als ob es nicht mehr weitergeht.

kapier ich nich, es fühlt sich so an? .
wie verhält es sich denn mit deiner leistung? (gleichbleibend, abnehmend)

du beschreibst ein rein subjektives empfinden, bewegte kilo sin objektiv