Servus Leuts,

Also mich beschäftigt da was, vielleicht denk ich aber nur unnötig kompliziert...

Wenn man Diät macht, sollte das Tagesdefeziet ja um die 500 kcal (vom Gesammtumsatz, nicht Grundumsatz, oder?) liegen, so weit so gut.
Wenn ich 6 Tage diäte und am 7. Tag refeede, wieviel sollte ich dann am Ende in der Wochenbilanz im Minus sein???

Bsp.: Gesammtumsatz von ca 3000 kcal, 6 Tage defeziet von 500 kcal = 3000 kcal...
wenn ich dann am Refeed 100% vom Gesammtumsatz esse, komm ich ja theoretisch in der Wochenbilanz wieder bei 0 raus...

Also entweder höheres Defeziet am Diättag, oder weniger am Refeedtag, damit ein Minus bleibt, oder?
Aber wieviel nun Minus in der Woche????????

Ich glaub ich werd langsam echt balla balla