Po einsatz beim squaten vermindern???

[habkeinetastatur]

Moin,
Wie muss man Kniebeugen ausführen das der Gluteus am wenigsten arbeitet??
Bzw trainieren Frontsquats den beuger genauso/ähnlich gut wie reguläre squats???

mfg

[MadNero]

Frontbeugen nehmen die Belastung auf jeden Fall weg von der Hüfte und dem Beinbeuger.

Wenn du weniger mit dem Hintern beugen möchtest, dann probier einen engeren Stand und/oder einen aufrechteren Oberkörper. Dann solltest du es deutlich mehr in den Quads spüren. Dafür solltest du aber auch das Gewicht reduzieren, weil die Quads normalerweise weniger Gewicht bewegen können.

[peterstrumpf]

kann auch nur frontbeugen empfehlen !

mach ich persönlich viel lieber als normales beugen mit stange auf den nacken.

[Andyhb]

bedenke aber, dass Frauen auf geile Ärsche am meisten abfahren bei Kerlen

[peterstrumpf]

bedenke aber, dass Frauen auf geile Ärsche am meisten abfahren bei Kerlen

schon aber so ein entenhintern wie bei einigen bblern nicht mehr retuschiert werden kann und überdimensional wirken

[pacechris]

Wie schon geschrieben,möglichst aufrecht beugen keine GoodMornings machen

Bewusst die Zielmuskeln einsetzen und nicht irgendwie das Gewicht bewegen.