Hey,

habe bemerkt, dass mein Kniebeuger extrem verkürzt ist und ich schon beim kreuzheben spüre, wie derbe das zieht...

Was kann man gegen Muskelverkürzungen allgemein machen?

Ich dehne mich nach dem Training regelmäßig, doch das hilft scheinbar nicht ganz...

also wie gesagt:

ganz stark betroffen sind Kniebeuger und Pomuskel...evtl. noch der untere Rücken...

Gibt es ein Allheil-Rezept? ich bezweifle nämlich, dass intensives dehnen iwas bringt...tut es bei mir zumindest nicht