Hallo, trainiere jetzt mit HIT und bevor ich das falsch mache, bzw. gerade dabei bin es falsch zu machen, wollte ich hier nochmal nachfragen. Also es geht darum, wann und wie soll ich die Gewichte erhöhen?

Ich trainierte jetzt immer so.
Man soll ja 4-6 WH machen á 10 sek. So, dass mache ich ja auch und brauche so 1-3 Trainingstage um erst bei der 6 WH ein Muskelversagen zu bekommen. So, wenn ich also dann 6 WH geradeso geschafft habe, also das Muskelversargen nach der 6 WH einsetzt, also keine 7 WH mehr henbekomme, erhöhe ich das Gewicht um 5%
Ist das jetzt in Ordnung so oder sollte ich in kleineren Schritten aufwärts gehen? Weil wenn ich bei manchen Geräten das Gewicht erhöhe, schaffe ich am nächsten Trainingstag nur 4 WH und steigere mich dann training für training bis ich dann halt wieder 6 schaffe und dann steigere ich wieder um 5% das gewicht und es geht wieder von vorne los *gg*

Ich hoffe man versteht was ich meine.....

Ich hoffe ihr könnt mir meine Frage schnell beantworten, denn morgen geht es wieder weiter....