Hallo Forum hab mich hier angemeldet um mir tips und ratschläge zu hohlen. Ein bisschen zu mir ich bin 177cm groß wiege 81kg bin 19 Jahre alt und mein KFA Anteil liegt so bei 18%.
Ich geh nicht so in die Richtung Bodybuilder sonder eher in den Kraftsport Bereich des mal vor weg. Drozdem bin ich zur Zeit auf Diät um ein bisschen Fett zu verlieren. Mein trainingsplan sieht wie folgt aus:
Montag: Ausdauer
Dienstag: Beine
Mittwoch: Seitliche/Vordere Schultern und Trizeps
Donnerstag: Pause
Freitag: Brust und Bizeps
Samstag: Pause
Sonntag: Rücken und Hintere Schultern evtl. Cardio^^
Ernährung ist Low Carbkomme sehr gut damit zu recht und bin gespannt was die Zeit bringt
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