Bodybuilding trotz Rückenproblemen?

[Angelo85]

Hallo Leute!

ich habe eine Allgemeine Frage: Denkt ihr mit BodyBuilding anfangen ist sinnvoll und/oder möglich trotz Rückenproblemen? "Traumziel" wäre nicht Wettkampf-Niveau aber dennoch ein umfassender Muskelaufbau.

Ich bin in der Schulzeit mal übelst von den Ringen auf den Rücken gefallen, es war keine Matte drunter und relativ große Höhe. Laut Ärzten ist alles OK mit meiner Wirbelsäule, trotzdem bekomme ich seit diesem Unfall bei Anstrengungen über einen längeren Zeitraum (z.B. mehrere Stunden Umzugskisten Schleppen, schwere Arbeiten) schwere Rückenschmerzen.
Wie gesagt ist laut Ärzten alles in Ordnung mit meinem Rücken, trotzdem habe ich wie beschrieben Rückenprobleme bei großer Belastung über längere Zeiträume (was kann man einem Weißkitteln schon glauben?).
z.B. Wasserkisten beim Einkaufen und so weiter sind kein Problem für meinen Rücken.

Grüße
Angelo

[Domnl]

Kläre erstmal ab, was mit deinem Rücken nicht stimmt. MRT etc. schon gemacht?

[Ginzibezwinger]

Ein MRT-Termin wäre hier wohl das Mittel erster Wahl. Starke Schmerzen in der Wirbelsäule bei längerer Belastung sind nicht normal.

Solltest Du tatsächlich eine Vorschädigung der Wirbelsäule haben, bleiben Dir dennoch viele Übungen, um einen passablen Muskelaufbau zu erreichen.

[Schlankaffe]

Ich meine zu wissen, das gerade bei Rückenproblemen Kraftsport gut ist, aber auf jeden Fall erst ärztlich absegnen lassen.

[Freak123]

Solang die Ausführung stimmt und nicht gleich übertrieben wird, denke ich das nichts dagegen spricht und die Situation vl sogar verbessert.

[Tanelorn]

Es kann durchaus sein, dass mit Deinem Rücken alles in Ordnung ist. Die Schmerzen kämen dann einfach von zu schwach ausgeprägter Muskulatur, die die Belastung auf andere Teile Deines Rückens abwälzt, die damit nicht gut umgehen können - bei mehrstündigem Umzugskartonschleppen aber auch kein Wunder! Ich kenne das durchaus von mir selbst, doch seit ich viel Sport treibe, habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Dennoch würde ich mich vorher von einem Orthopäden untersuchen lassen.
Apropos Umzug: Erst letztens habe ich beim Kistenschleppen bei einem Umzug gemerkt, wie gut mir das Kreuzheben tut: Ich wusste intuitiv, wie ich die Kiste zu greifen hatte, wie ich mich mit geradem Rücken aufrichte etc. Das lernt man durch keine Isolationsübung! Finde ich genial, wenn man wirklich fürs Leben trainiert...

[Ginzibezwinger]

Natürlich ist mäßiger Kraftsport gut für den Rücken. Langsam einsteigen und dann sehen, wie es sich entwickelt.

[Holzer1984]

MRT würde ich auch erstmal machen lassen. Lass dich nicht mit einfachem Röntgen abspeisen, da sieht man eh kaum was drauf.
Ich hatte vor ziemlich genau einem jahr 'nen Bandscheibenvorfall. Nach der Krankengymnastik (die schon was gebracht hat) war ich noch nicht komplett Schmerzfrei und habe wieder angefangen zu trainieren.
Erstmal ohne Kniebeugen/Kreuzheben, nach nem Monat hab ich das aber wieder auf den Plan genommen. Und ich muss sagen, nach nem Monat Kreuzheben (klar, mit relativ wenig Gewicht und ganz langsam anfangen) war ich Schmerzfrei. Ich habe nach jedem Satz gemerkt, wie Blut in den unteren Rücken strömte und der Schmerz fast schon "weggespült" wurde. Also: Nachdem abgeklärt ist(!!) was du hast und ob du was hast: Geh trainieren! Achte auf deinen Rücken, auf saubere Ausführungen und übertreib es am Anfang nicht!
jm2c