Hallo Leute,

ich habe mal wieder eine Frage an die Profis hier unter uns.

Vorab:

Ich bin 187 Groß und wiege ca 90 KG und Trainiere schon ca 3 Jahre.
Ich möchte gerne jetzt wieder an Masse zunehmen und Trainiere jetzt Regelmäßig mit einem Trainingspartner. Über die Ernährung und co mache ich mir keine Gedanken. Das Passt, alles J
Zu meinem Trainingsplan, aufgrund meinem Beruf und Abendstudium kann ich nur 3 x die Woche ins Training gehen, also teile ich meine Einheiten 3 x auf, sprich 3er Split.

Mo: Rücken und Drizeps
Mi: Beine und Schultern
Fr. Brust und Bizeps

Zuhause wird der Bauch Trainiert.

Mein eigentliches anliegen kommt aber jetzt, gestern habe ich mich mit paar Leute Unterhalten, die meinten, man sollte den Muskel mindestens 2x die Woche belasten, das heißt Freitags meistens noch was für den Rücken mit nehmen und Mi. noch für die Brust.

Stimmt das, was mir gesagt wurde, sollte ich mein Trainingsplan Umstellen?

Wie gesagt, ich möchte gerne an Masse zu nehmen und Trainiere z.Z. intensiv mit Trainingspatenter und gehen Pro Einheit ans Maximum der Gewichten.

Was denkt ihr dazu, wäre ein Neuer Plan sinnvoll?