Reiswaffeln komplexe KH?

**JudgeMe** · 28.06.2010, 18:40

Servus,

ich weiß, dass Reis komplexe KH ist, aber sind Reiswaffeln auch noch komplexe KH?

Grüße

**Christian3** · 28.06.2010, 18:46

Klar !

**/MARKUS\** · 28.06.2010, 18:55

Zitat von Christian3

Klar !

Brauner Reis ist vllt noch n tick "komplexer" , aber sind ne gute sache die reiswaffeln

**JudgeMe** · 28.06.2010, 19:49

und man bekommt nich dauernt das kotz*** wenn man die mirco aufmacht und einem der geruch von heißem reis in die nase steigt^^

**H_D** · 28.06.2010, 19:50

reiswaffeln, und generell gepuffte lebensmittel, sind kurze khs

**Thai-Boxer** · 28.06.2010, 20:34

Zitat von JudgeMe

Servus,

ich weiß, dass Reis komplexe KH ist, aber sind Reiswaffeln auch noch komplexe KH?

Grüße

Wofür ist das wichtig?

**nildo** · 28.06.2010, 20:34

solange du vollkornreiswaffeln isst ja. Es gibt auch dinkelreiswaffeln alles von alnatura. Sehr zu empfehlen. Geschmacklich auch sehr gut.

Gibt's im DM oder Globus

**saufkuh** · 28.06.2010, 20:46

Was immer als "komplexe" KH bezeichnet wird ist nichts anderes als Stärke (andre polysaccharide mal ausgenommen).
Der GI wird hauptsächlich durch den Ballaststoffanteil bestimmt, also kann man auch Weißbrot essen und hinterher nen Löffel Leinsamen.

**H_D** · 28.06.2010, 20:51

Getreideprodukte Glykämischer Index Glykämische Last
Hirse 71 17
Couscous 65 15
Cornflakes 84 72
Reiswaffeln 82 66
Weizenflocken 69 57
Haferflocken 42 32
Reis und Pasta
Weißer, geschälter Reis 69 24
Basmati Reis 60 15
Makkaroni 47 13
Spaghetti (15 Minuten Kochzeit) 44 12

**gaggeis** · 28.06.2010, 21:32

Zitat von JudgeMe

Servus,

ich weiß, dass Reis komplexe KH ist, aber sind Reiswaffeln auch noch komplexe KH?

Grüße

Reiswaffeln sind bestens geeignet als mahlzeit nach dem training.

Es gibt auch noch maiswaffeln welche einen noch höheren index haben.

Wenn du die reiswaffeln mit etwas fettigem belegst sind sie nicht mehr so schnell verdaulich.

Ich esse sie im aufbau gerne mit apfelmus

Ultra leggä!!!!!!!!!