Hanteltraining Anfänger - welche Gewichte?

[hopefaith]

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt (fast 15), 1,66m groß und wiege 55 Kg. Ich wollte mir Hanteln zulegen, bin aber in diesem Thema noch totaler Anfänger. Welche Gewichte sollte ich anfangs nehmen? Ich dachte jetzt an insgesamt 2 x 2,5kg an einer Hand, ist das okay? Ich hab auch schon mal bei einer Freundin gestemmt, und das waren auch 5kg, denke ich, und ich hab da locker 50 Mal geschafft, ohne große Anstrengungen. Also sollte ich 5kg nehmen?

[macmeier]

Lies dich doch bitte erstmal ein, wie man vernünftig trainiert. Für einen ersten Eindruck sind die mit "Wichtig" markierten Stickies ein guter Anfang.

Und dann kannst du ja mal Mami und Papi überreden oder Zeitungen austragen gehen, um das Geld für ein vernünftiges Studio zu organisieren. Damit meine ich nicht so einen McFit-Bunker, sondern ein wirklich gutes Studio, in dem Leute trainieren, die dir alles zeigen können, was du wissen musst. Solltest du mitten in der Pampas wohnen, hast du leider Pech gehabt und solltest einen anderen Sport treiben, bis du mobiler bist.

Spare dir bitte das Geld für die Hanteln und lade deine Freundin dafür lieber ins Kino ein.

Ich meine das völlig ernst.