hallo und zwar wollte ich fragen ob dieser 2er split gut ist?
ich wollte ihn 4 mal die woche machen

t1
beine:
kniebeuge 3*10-12w
ausfallschritte 3*10-12w
beincurls 2*10-12w
wadenheben 3*12-15w
brust:
bankdrücken 3*6-8w
dips 3*6-8w
trizeps:
trizepsdrücken 3*8-10w

t2
rücken:
kreuzheben 3*6-8w
klimmzüge eng/unter 3*6-8w
rudern vor/unter 3*6-8w
schultern:
milltary press 3*6-8w
seitheben 3*8-10w
bizeps:
langhantelcurls 3*6-8w