WKM + Wadentraining

[Re-ace]

Hallo,

habe mehrmals die SuFu benutzt, bin aber zu keinem guten Ergebnis gekommen.
Ich möchte im WKM Plan in TE2 noch Wadentraining mit hinzunehmen
Habe irgendwo im Forum gelesen, dass das typische 3x8 nichts bringt und wollt wissen, wie ich die am besten trainiere.

Würde in der Beinpresse (sitzend) trainieren.
Bin da bisher nach dem Prinzip vorgegangen
Te2 3x8; nächste TE2 3x9, nächste TE 3x10
Und dann das ganze wieder von vorne + mehr Gewicht.

Gruß

[Mercurio]

ich mach immer 3x20 und komm gut damit klar

MfG