Bankdrücken: Muskelbeteiligung

[Smas]

Hi zusammen,

habe mal gelesen, dass beim Bankdrücken in den verschiedenen Teilen der Bewegung auch verschiedene Muskeln beteiligt sind. Das werden ja hauptsächlich Brust, Triceps und vordere Schulter sein.
Weiß jemand mehr darüber? Vor allem welche Muskeln am ehesten im unteren Teil der Bewegung – also dann wenn die Stange von der Brust wieder nach oben grdückt wird – beteiligt sind?

Grüße, Smas

[tintifax_2]

Willst du eine wissenschaftliche Erklärung? Einfach ausprobieren. Du spürst ganz genau, welche Muskeln beteiligt sind. Mittleres Gewicht und solange langsam und sauber rauf und runter bewegen bis es zu brennen und ermüden beginnt. Das sind die beteiligten Muskeln.