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Fasten - der schnellstmögliche Weg!?
hey jungs,
erstmal zu meinen daten:
22 J.
180 cm
85 kg
mein vorhaben ist es, ca 5-7 kg abzuspecken, um den sixpack zu sehen
natürlich würde ich das so schnell wie möglich hinter mich bringen.
bin jetzt schon 4 tage am "fasten" - wenn man es so nennen möchte.
ich esse überhaupt nichts und trinke am tag 2-3 shakes und nehm ordentlich vitamine zu mir. zusätzlich 3x eisen biegen und 3x fußball in der woche.
was haltet ihr davon? die power/kraft lässt nach, ist aber noch völlig okay und ich kann damit leben. mir ist klar, dass ich dadurch etwas muskelmasse verliere, mir geht es aber hauptsächlich darum, dass der speck schnellstmöglich verschwindet. will das ganze jetzt so lange durchziehen bis ich 75 kg erreicht habe um dann zum übergang auf die "normale gesunde" ernährung noch 2-3 kilo puffer zu haben. ist wahrscheinlich nicht die gesündeste methode abzuspecken, aber vor die hunde werde ich deshalb nicht gehen
über eure meinungen würde ich mich freuen
gruß
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Du hast dir hier nix durchgelesen, oder? Na gut ich helfe dir... 10kg Fett haben 70 000kcal Energie. Durch Krafttraining oder Joggen verbrauchst du im Schnitt 500kcal pro Stunde. Das wären also ca 140Stunden Training. Wenn du die am Stück machst wären das genau 5 Tage und 20 Stunden. Nimm dir also einfach eine Woche Urlaub und dann kannst du nach dem "Training" noch einen Tag und 4 Stunden durchschlafen
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velocity ist für extremst adipöse menschen entwickelt worden, um vor operationen noch möglichst schnell ein paar kg abzunehmen.
hat mmn mit sport und für sportler absolut nichts zu suchen
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Eisenbeißer/in
Mit 2-3 leckeren Shakes zu je 800 kcal, bestehend aus
-Wasser
-Maqgerquack,
-Ananas, frisch geschnitten (!) ODER Apfel
-Walnüsse
(mit dem Stabmixer homogenisiert)
kannst Du tatsächlich prima und unbegrenzt überleben.
Wenn ICH zum Behufe des Abspeckens richtig und tatsächlich FASTEN wollte (DU fastest ja gar nicht, um das nochmal klarzustellen) - dann thäte ich jeden 3. oder 4, Tag ausschließlich grünen Tee mit Vitamin C-Pulver zuführen. Bei längeren Fastenperioden wird der Stoffwechsel heruntergefahren, und eine weitere Abnahme ersxchwert: Hernach droht - die Spatzen "pfeifen es von die Dächer" - der berühmte JoJo-Effekt.
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Eisenbeißer/in
M.W. fasten die gar nicht.
Sie werden in der bewussten Periode lediglich zu "Nacht-Schichtlern" bzgl. Nahrungsaufnahme.
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Eisenbeißer/in
Zitat von leehmer
hey jungs,
erstmal zu meinen daten:
22 J.
180 cm
85 kg
mein vorhaben ist es, ca 5-7 kg abzuspecken, um den sixpack zu sehen
natürlich würde ich das so schnell wie möglich hinter mich bringen.
bin jetzt schon 4 tage am "fasten" - wenn man es so nennen möchte.
ich esse überhaupt nichts und trinke am tag 2-3 shakes und nehm ordentlich vitamine zu mir. zusätzlich 3x eisen biegen und 3x fußball in der woche.
was haltet ihr davon? die power/kraft lässt nach, ist aber noch völlig okay und ich kann damit leben. mir ist klar, dass ich dadurch etwas muskelmasse verliere, mir geht es aber hauptsächlich darum, dass der speck schnellstmöglich verschwindet. will das ganze jetzt so lange durchziehen bis ich 75 kg erreicht habe um dann zum übergang auf die "normale gesunde" ernährung noch 2-3 kilo puffer zu haben. ist wahrscheinlich nicht die gesündeste methode abzuspecken, aber vor die hunde werde ich deshalb nicht gehen
über eure meinungen würde ich mich freuen
gruß
Du bist hier in einem BB-Forum und das was du machst hat 0 damit zutun
Mach doch gleich Weight Watchers
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BB-Schwergewicht
Absolut gar nichts.
Die Energie die aus einem Kilo Körperfett in einem bestimmten Zeitraum zur Verfügung gestellt werden kann, ist begrenzt. Ist das Defizit jetzt wesentlich größer, darfst Du drei Mal raten was stattdessen verheizt wird. Die ersten zwei Versuche zählen aber nicht.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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