ich mache z.z ein 3er splitt, mo: beine di: rücken fr: brust.so je te habs ich eine grundübung drin mo kb, di kh, fr bd......nur bin ich mir nicht sicher ob ich extra schultern machen muss oder ob die genug muskelmasse aufbauen? mache den plan nur seid juni wann muss ich die übungen dann tauschen? zb.klimmzüge mal rein oder dipps? wollte das schon mal imo vorraus wissen