Trainingsplan iwie so voll bedürftig ey

[Dicker_Bengel]

hey,

ist an diesem tp iwas auszusetzen?



Trainingseinheit 1:
4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-12 Beinpresse
3 x 6-10 Bankdrücken / Dips
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press

Trainingseinheit 2:
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-12 Kreuzheben
3 x 8-12 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, (leicht) vorgebeugt

Was ich an dem TP interessant finde, ist dass in einer TE 2mal Kreuzheben vorkommt, nur in anderen WDH-Zahlen. Kp ob das was bringen soll, war halt nur interessant für mich. Ansonsten ist der TP ja offensichtlich ein Push-Pull 2er. NUr das mit dem KH würd mich interessieren, ob man sowas vertreten könnte und ob es überhaupt sinn macht. Was soll das bringen?

Hab den TP von nem Kumpel geschickt bekommen.

[HankTank]

find ich nich so sinnvoll so viele Sätze Kreuzheben zu machen, wenn mans in verschiedenen WDH Zahlen machen will, dann doch eher in verschiedenen Trainingseinheiten.

Ausserdem nicht so gut wie ich finde ist das vorgebeugte Rudern nachem Kreuzheben. Is nur ne persönliche Erfahrung, weiss wohl das das öfter hier auftaucht, aber wenn ich schweres Kreuzheben gemacht hab, kann ich nich mal mehr meinen Oberkörper ohne Gewciht so lange horizontal halten, geschweige denn Rücken vernünftig grade usw...

[hampelmann1337]

Das soll wohl etwas ähnliches wie Reduktionssätze sein.

Analog Beinpresse, Fliegende und vorgebeugtes Seitheben.

[dennis2]

hey,

ist an diesem tp iwas auszusetzen?



Trainingseinheit 1:
4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-12 Beinpresse
3 x 6-10 Bankdrücken / Dips
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press

Trainingseinheit 2:
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-12 Kreuzheben
3 x 8-12 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, (leicht) vorgebeugt

Was ich an dem TP interessant finde, ist dass in einer TE 2mal Kreuzheben vorkommt, nur in anderen WDH-Zahlen. Kp ob das was bringen soll, war halt nur interessant für mich. Ansonsten ist der TP ja offensichtlich ein Push-Pull 2er. NUr das mit dem KH würd mich interessieren, ob man sowas vertreten könnte und ob es überhaupt sinn macht. Was soll das bringen?

Hab den TP von nem Kumpel geschickt bekommen.

das nächste mal nimmst du nen vernünftigen thread-titel,sonst wird sofort geschlossen!

wir sind hier in keinem deiner rapper-foren!